ブログタイトル案： 冬は「腎」を養う季節。生命力の電池切れを防ぎましょう
【本文】 12月に入り、一気に冬らしい寒さになりましたね。
明後日の12月7日は、二十四節気でいう**「大雪（たいせつ）」**の始まりです。 文字通り、雪が激しく降り始める頃とされており、寒さが本格化する時期です。
この時期、鍼灸院ではギックリ腰や慢性的な腰痛など、足腰の不調を訴える方が急増します。 なぜ寒くなると、腰に来るのでしょうか？
◆冬は「腎（じん）」の季節 東洋医学には「五行説」という考え方があり、冬は**「腎（じん）」**の季節にあたります。
ここでいう「腎」とは、単なる臓器の腎臓のことだけではありません。 **「生命力の貯蔵庫」**であり、成長・発育・生殖・老化をつかさどる重要な場所です。
つまり、「腎が弱る」ということは、老化が進んだり、ガソリン切れのように元気がなくなってしまうことを意味します。
◆現代人は「腎」が弱っている？ あくまで私の肌感覚ではあるのですが、最近この「腎」が弱まっている方（腎虚：じんきょ）がとても増えているように感じます。
これには、社会構造や生活スタイルの変化が大きく関係していると思います。
昔は多くの人が農業を中心とした「肉体労働」に従事し、足腰を使っていました。 しかし現在は、多くの方がデスクワークなどの「頭脳労働」に移行しています。 足腰を使わなくなったことで、生命力の源である「腎」が弱りやすい体質の方が増えているのではないでしょうか。
現代の男性の体格が、昔に比べて細身になっているのも、そうした影響があるのかもしれません。
◆あなたの「電池残量」は大丈夫？ さて、腎が弱まると、体にはこんなサインが出てきます。
- 腰や膝がだるい、痛い
- 手足が冷えて眠れない
- 夜、トイレに起きる回数が増えた
- 耳鳴りがする
- 白髪や抜け毛が急に増えた
これらはすべて、生命力の電池が減っているサインかもしれません。
◆冬の「腎」ケア（養生法） 消耗を防ぎ、腎を補うには以下の習慣がおすすめです。
- 「腎兪（じんゆ）」を温める 腰（おへその裏あたり）をカイロや腹巻きで温めましょう。
- 黒いものを食べる 黒ごま、黒豆、海藻など、「黒い食材」は腎を元気にします。
- 早寝をして、エネルギーを貯める 冬は「蓄える」季節。睡眠こそが一番の充電です。
先ほどもお話しした通り、現代人は知らず知らずのうちに「腎虚」になっている方がとても多いです。
冷えが体の芯（深部）まで入ってしまう前に、ぜひ鍼灸で体の深部から温めてメンテナンスをしましょう。 本格的な冬も、元気に乗り切れるようお手伝いさせていただきます。
