夏におススメの養生法

夏の養生法

もうそろそろ7月ですね

梅雨が終わるといよいよ7月

真夏の季節がやってきますね

この時期は署邪という不調に悩まされやすく蒸し熱い夏では湿気も伴うため暑湿の邪にも注意が必要です

こういった時期にかき氷や溜めたい飲み物を過食すると胃腸の調子を崩しやすいです

熱中症になりやすい為高齢者や体力がない方は注意しましょう

夏に起こりやすい症状

冷房病、夏バテ、不眠、夏カゼ、息切れ、脱力、イライラ、熱中症、食物不振、倦怠感など

おススメの食材

・胃腸の働きを高めてくれるもの

コメ、大麦、小麦、山芋、豚肉、ジャガイモ、カボチャ、枝豆

・カラダにこもった熱を冷ますもの

ニガウリ、キュウリ、セロリ、レンコン、トマト、レタス、スイカ、バナナ、キウイフルーツ、緑茶、豆腐、

・汗や下痢を止めるもの

マンゴー、枇杷の実、梅、グレープフルーツ、レモン、

この時期には是非↑のような食物を摂ってみてください！