デスクワークによる腰痛対策 原因と対策 腰痛に対する鍼灸治療と簡単なエクササイズのご紹介！
こんにちは！横浜明堂鍼灸治療院の石尾夏海です
こちらの記事では
- デスクワークと腰痛の関連性
- 鍼灸治療とデスクワーク腰痛の相性
- デスクワークの方におススメの運動やストレッチ
- デスクワークは体に悪い？腰痛になりやすい原因
現代の多くの人はデスクワークに従事しています
人間の生活様式の中でこれほど一つのタイプの仕事に多くの人間が就くというのは珍しいことではないでしょうか？昔は農業従事者も多かったかもしれません
ですが、デスクワークで座った状態が長く続くというのは二つの腰痛の原因になってしまいます
- 背中が丸くなる
椅子に座った状態が長く続いて猫背になっていくと腰椎や胸椎という背骨の骨格が丸くなります
そうなると首周りの筋肉は頭を支えるために緊張して疲労が溜まっていき、肩や腰などの負担は増してしまい腰痛の原因になってしまいます
筋肉の血流が悪くなり疲れが溜まりやすくなってしまい、血の流れも遅くなります
- 長時間同じ姿勢を続ける
デスクワークに伴い一日の中で数時間同じ姿勢でパソコンに向かうというのも腰痛を含む多くの体の痛みの原因になってしまいます
筋肉が同じ形で機能し続けることで筋肉の柔軟性を低下してしまい体を動かしづらくなってしまいますデスクワークが続くときにはできれば３０分に一度 長くても１時間に一度は立ち上がり、体を動かすようにしましょう
- 鍼灸治療と腰痛の相性
デスクワークを含む腰痛はいくつかの種類に分けられます
慢性的な腰痛や急性のぎっくり腰など様々です
鍼灸の鍼は痛みのある部位やその周辺を指すことで痛みをコントロールして炎症を抑えて血流を増加させます。
結果として自己治癒力が上がり筋肉の疲労を回復するのを助けてくれます
また横浜明堂鍼灸治療院では腰痛を診るときに必ず腹筋を診ます
前後のバランスを欠くと腰痛になりやすく腰をきちんと診て施術を進める事が大事だと思います
次の記事では
腰痛におススメの運動やストレッチをご紹介します！
