寒い冬に一家で温活！鍼灸師がすすめるショウガシロップ

1、寒くなってきた冬に家族の健康を守る生姜湯のススメ！

横浜明堂鍼灸院の石尾です！12月の寒気は体に悪く肩凝りや首コリの人はさらに悪化してしまう可能性があります。我が家では生姜シロップを使って冬の温活アイテムにしています！この記事では生姜の持つ薬用効果と生姜シロップの作り方をご紹介します！

2、生姜の薬用効果

ショウガは漢方の世界では「陽性」の食性を持ち、取ることで体を内側から温める食材です。

東洋医学では多くの場合痛みは気血の滞りとして解釈されています。

これを「気滞」というのですが、生姜にはこの気滞を解消する効果があります

また冬には空気中の細菌、ウィルスが増えてインフルや風邪などが流行しやすくなってしまいますが、生姜には体の免疫力を上げる作用があります。この季節に積極的に摂りたい食物ですね！

3、ショウガシロップの作り方

我が家では生姜シロップをこのように使っています

こどもむけ：夜に体を冷やさないように寝る前、歯磨き前にお湯で伸ばして飲みます

妻へ：疲れた日にはショウガシロップ＋ハーブティーでリラックス

自分自身のリフレッシュ：炭酸割ですっきりしたジンジャーソーダを楽しむ←私はこれを湯上りに飲みます！

大人向けにはビールに入れて自家製シャンディガフにするのもオツです

4、簡単！ショウガシロップの作り方

必要な材料はショウガ、砂糖のみです！

もしあればレモンやユズを入れても美味しいのですが、なくても大丈夫です！

砂糖とショウガは同量で作ります。砂糖が多いので糖分過多が心配ですがいずれの使い方もお湯やソーダで伸ばすのでここは行っちゃいましょ！私は三温糖を使っています

別記事で別途紹介しています！

寒い季節、ショウガシロップを取り入れるだけで家族の健康をサポートできます！

是非使ってみてください！