1週間、本当にお疲れ様でした！週末にやりたい「3つの体リセット」
2026年、本格的な仕事が始まって最初の1週間。 最後の金曜日ですね。皆様、本当にお疲れ様でした！
お正月休みから仕事モードへ無理やり切り替えたことで、体も心も「フル回転」の状態だったのではないでしょうか。ここ数日の急な冷え込みもあり、無意識に肩や首に力が入ったまま1日を終えようとしていませんか？
「今週は特に疲れたな……」と感じるのは、あなたがこの1週間、それだけしっかり頑張った証拠です。
今の時期に溜まりやすい緊張を解くために、自宅でできる「3つのリセット法」をご提案します。
① 万能のツボ「足三里（あしさんり）」で重だるさを解消
一つ目は、胃腸の調子を整え、足の重さをスッキリさせてくれる万能なツボです。 お正月明けの胃疲れや、冷えによる足のむくみを感じる時におすすめです。
場所： 膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみから指4本分下あたりを、気持ちいい強さで押してみてください。
② リラックスのツボ「太衝（たいしょう）」で脳を休める
続いて、イライラや脳の疲れへの対処です。 仕事のプレッシャーやパソコン作業で高ぶった神経を鎮めてくれる、リラックスのツボです。
場所： 足の親指と人差し指の骨が交わる場所。ここを優しく刺激すると、副交感神経が優位になりやすくなります。
③ 最後は「お湯に浸かって」スイッチをオフに
週末こそ、シャワーで済まさずしっかりお風呂に入りましょう。 お湯に浸かって体を芯から温めることで、ガチガチになった自律神経を整える（リセットする）ことができます。
「セルフケアだけではなかなか疲れが取りきれない……」 そんな重だるさやコリは、プロに頼るのも一つの選択肢です。
鍼灸を試したことがない方も、ぜひ一度、横浜明堂 鍼灸治療院へお気軽にご相談ください。 凝り固まった心と体を緩めるお手伝いをさせていただきます。
それでは、素敵な週末をお過ごしください。
