春の自律神経の乱れと鍼灸ケア

3月も半ばに入り、横浜も少しずつ春の陽気を感じる日が増えてきましたね。しかし、昨日はなんと気温が平均4度まで下がるなど、まさに寒暖差が激しく、気候の変化も多いため、私たちの自律神経は今とても疲れています。

「なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」 こういった不調を抱えている方はいませんか？ かくいう私も今、少し鼻声で身体の調子が万全とは言えない状態です（苦笑）。

こうした春の不調は、自律神経の乱れが原因であることが多いです。では、なぜ春は自律神経が乱れてしまうのでしょうか。

理由は大きく2つあります。 まずは最初に述べたような「激しい寒暖差」と「気圧の変化」です。寒暖差と気圧の変化がダブルパンチでやってくるところが要注意ポイントです。 また、気温以外にも「環境の変化」が挙げられます。例えば異動、引っ越し、新生活の準備など、知らず知らずのうちにストレスが多くなってしまうのも春の特徴です。

このような時にこそ、鍼灸治療をおすすめしたいと思います。

当院の鍼灸治療は、特に「頭皮の鍼」が持ち味です。心地よい刺激がリラックス効果を生み、副交感神経を優位にして、私たちの体や心を深くリラックスさせてくれます。 また、血流の改善も大きなポイントです。全身の血の巡りを良くすることで、蓄積された疲労物質を流し、睡眠の質の向上へと繋がります。

横浜明堂鍼灸院が行う鍼灸治療は、一人一人の体質や、その日の状態に合わせた「オーダーメイドの施術」を行っていることを、ぜひ知っていただければと思います。

ご自宅でできる簡単なセルフケア ご自宅でのケアとしては、自律神経を整えるおすすめのツボ「内関（ないかん）」や「太衝（たいしょう）」などを優しく押すことをおすすめします。 また、「3つの首」と呼ばれる首・手首・足首を冷やさないようにし、夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かるなどして、体を労わっていきたいですね。

今年の春は、なんだかいつもと違う気がします。環境の変化が激しすぎるし、気圧の変化もありすぎる。そして花粉も今年はちょっとすごい気がしますね。

「少し体調がおかしいな」と思った時には我慢せず、早めに鍼灸治療でしっかりケアしていきましょう！皆様のご来院をお待ちしております。