【花粉症対策】止まらない鼻水

【花粉症対策】止まらない鼻水…東洋医学でスッキリさせて快眠する方法

皆様こんにちは！横浜明堂鍼灸院の石尾です。 3月も半ばに入り、横浜もすっかり春らしい気候になってきましたね。まだ寒暖差があって肌寒い日もありますが、お出かけ日和も増え、梅の花もきれいに咲いていて気持ちの良い季節です。

ただ……この時期は「花粉症」が本当にひどいですよね。

実は私も花粉症持ちでして、起きている時なら鼻をかんでなんとか呼吸ができるのですが、特に辛いのが「睡眠中」です。 寝ている間に無意識のうちに口呼吸になってしまい、朝起きても頭がぼーっとして全然スッキリしない……。これには本当に困っています。同じように悩まれている方も多いのではないでしょうか？

止まらない鼻水、東洋医学ではどう見る？

実は東洋医学では、花粉症のサラサラとして止まらない鼻水は、体内の「水（すい）」の巡りが悪くなり、部分的に滞ってしまっている**「水滞（すいたい）」**という状態だと考えます。

春は気温の寒暖差が激しいため、自律神経が乱れやすく、体内の水分をコントロールする機能が低下しがちです。その結果、体の中で行き場を失った水分が、花粉という刺激に過剰に反応して「鼻水」として溢れ出してしまうのです。

鼻水をスッと楽にする2つのツボ

鼻水が止まらなくて辛い時、ご自宅や職場で簡単にできるツボ押しケアをご紹介します！

• 曲池（きょくち） 肘を曲げたときにできるシワの、親指側の先端にあるツボです。ここをイタ気持ちいいくらいの力で、ゆっくり押してみてください。
• 風池（ふうち） 首の後ろ、髪の生え際にあるくぼみ（耳の後ろの骨から少し首側に入ったところ）にあります。両手で頭を包み込むようにして、親指で上に押し上げるように刺激すると効果的です。

この2つのツボを優しく押してあげると、鼻の通りがスーッと楽になってきますよ。寝る前にベッドの中で行うのもおすすめです。

まだまだ花粉症の辛い時期は続くと思いますが、日々のちょっとしたケアを取り入れながら、お互いに気をつけて良い春を過ごしていきましょう！