秋の抜けきらない「だるさ」や「肩こり」の原因は？

こんにちは。横浜・平沼にある横浜明堂鍼灸院の石尾です。

9月に入り、朝晩は少し涼しい風を感じる季節になってきましたね。しかし、この季節の変わり目に「体がだるい」「疲れが取れない」「肩こりや頭痛がひどい」といった不調を感じていませんか？ それは、夏の疲れと寒暖差が引き起こす「秋バテ」かもしれません。

「秋バテ」と自律神経の乱れ 秋口は、日中と朝晩の気温差や、台風による気圧の変化が激しくなります。人間の体は体温や状態を一定に保つために自律神経が常に働いていますが、環境の変化が激しいと自律神経が過剰に働き、エネルギーを消耗してしまいます。 その結果、血流が悪くなり、慢性的な肩こり、首こり、胃腸の不調、不眠といった症状として現れるのです。

マッサージだけでは届かない、自律神経へのアプローチ 筋肉の表面を揉むだけでは、体の芯からの疲れや自律神経の乱れを整えることは難しいです。 東洋医学を用いた鍼灸治療は、全身のツボを的確に刺激することで、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。また、鍼とお灸で身体の深部を温めることで、夏の冷房や冷たい飲み物で冷え切った内臓の働きを回復させ、血流を根本から改善します。

秋の不調に効果的なツボ ご自宅やお仕事の合間にケアできるツボをご紹介します。

• 足三里（あしさんり）： 膝のお皿の外側から指4本分下がったところ。胃腸の働きを助け、全身の疲れを取る万能のツボです。
• 内関（ないかん）： 手首の内側のシワから指3本分下がったところ。自律神経の乱れを鎮め、胸のつかえやストレスを和らげてくれます。

秋の不調の根本改善へ 「なんとなく体調が悪い」という段階でしっかりとケアをすることが、これからの秋・冬を健康的に過ごすための鍵となります。 横浜駅近郊・平沼エリアで、秋の不調や長引くお疲れにお悩みの方は、ぜひ一度、横浜明堂鍼灸院までご相談ください。