肩こりに効くツボ
肩こりに効くツボ
こんにちは！横浜明堂鍼灸治療院の石尾夏海です！
ホットペッパーの会員の皆さんの中にはデスクワークなどで肩凝りにお困りの方もいると思います。
この記事では肩凝りに効くツボをご紹介させて頂きます！
肩が疲れた時に是非押してみてください！
- 天柱
首の後ろにあるツボで耳の後ろにある骨と後頭部のくぼみの中央あたりにあるツボです。
目の疲れや頭痛がある人にもおススメです。
- 大杼
首の根本にあるツボで首を前に倒したときにポコッと出る骨の脇にあるツボです。
耳鳴りや目の疲れがある人にもおススメです！
- 肩井
肩の頂点にあるツボで、肩の筋肉が張りやすい場所のツボです。
肩こりの施術では欠かせないツボになります！
目の疲れや首肩が重だるい感じがする人はこのツボを押してみてください！
自分でツボを押すときのコツ
自分でツボを押すときは次の事を意識してみましょう。
・押す強さ：【イタ気持ち良い】くらいの強さ
・時間：5～10秒くらい
・回数：3～5セット
肩こりが気になる時にじんわりくらいの強さで行ってみてください
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