梅雨の過酷さ。気象病を乗り切る東洋医学の知恵
毎日ジメジメとしたスッキリしない季節が続きますね。 この時期になると、「頭が重い」「身体が疲れてなかなか起き上がれない」「いくら寝ても疲れが取れない」といった、いわゆる『気象病』でお悩みの方が多くご来院されます。
私も以前、数年間海外で生活していたことがあるのですが、日本の高温多湿な気候がいかに特殊で、世界でもそうそうあるものではないということをはっきりと実感しました。色々な気候がある中で、日本の「梅雨」というのは人体にとって非常に過酷な環境であると言えるでしょう。
単に雨が降るだけではなく、ジェットコースターのように乱高下する気圧が、体温調節などを司る自律神経をパニックに陥らせます。さらに、逃げ場のない湿気が皮膚からの汗の蒸発を妨げます。 体内に余分な水分が溜まり、それが泥水のように停滞して、身体を内側から重く冷やしてしまうのです。
西洋医学では「なんとなくの不調」として片付けられてしまうことも多いのですが、東洋医学の観点からしっかりと体内の湿気を取り除き、気圧の変化に負けない身体を作ることがとても大切になります。
そこで、体内から余分な水分をしっかりと排出する役割を果たしてくれるおすすめの食材をご紹介します。
- 余分な水を排出する食材（とうもろこし、黒豆、小豆） 身体の除湿機のような役割を果たしてくれるのが、豆類やとうもろこしです。特にオススメしたいのが「とうもろこしのヒゲ」の部分です。強い利尿作用があり、水分の排出にとても効果的です。
- 巡りを良くし、胃腸を温める「薬味」（生姜、しそ、みょうが） 体内に溜まった余分な水は、胃腸にダメージを与え、消化力を落としてしまいます。冷たい飲み物などで冷え切った胃腸を温め、発汗を促して体内の停滞を動かしてくれるのが、こういった薬味です。
外国の方々にはあまり食べ慣れない食材もあるかもしれませんが、日々の食事にこれらを取り入れることが、日本の過酷な高温多湿を乗り切るテクニックの一つです。
