肩凝りの原因
肩こりの原因とは？
肩こりに解消の為のマッサージについての記事を書くのですが、まずは肩凝りが凝る原因
について記事にしてみました。
肩こりに悩む人のお役に立てば幸いです。
- 長時間同じ姿勢でいること
やはり肩凝りの原因で一番はデスクワークです。
ＰＣ作業やスマホ操作を同じ姿勢で長い間続けていると肩こりになってしまいます。
デスクワークの際には1時間に一度くらいは立ち上がってストレッチしましょう。
- ＰＣ・作業の見過ぎによる目の疲れ
ＰＣやスマホを見すぎる事で生じる目の疲れも肩凝りの原因になります。
スマホやＰＣで細かい文字を見続けると目の周囲の筋肉が凝ってしまいます。
これらの眼精疲労も肩凝りになってしまう事があります。
- ストレス
ストレスと書くともう範囲が広いのですが、やはりストレスも肩凝りの原因だと思います。
もちろん肩凝りだけではなくストレスからはいろいろな問題が生じてると思うのですが、こちらも肩凝りの原因になると思います。
- 運動不足
運動不足もまた肩凝りの原因です。
特にデスクワークなどで緊張して筋肉が張ってる状態が続いた後に何も運動をしないでいると肩の血行が悪くなり、肩こりの原因になります。
ストレッチなどで必ず肩や胸周りをストレッチしましょう
横浜明堂鍼灸治療院での施術では多角的に体を見て施術します！
肩こりの方は是非お問い合わせください！
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