おばあちゃんと柿の思い出

11月も半ばを過ぎ、朝晩の空気がすっかり冷たく乾いてきましたね。

この時期になると、街のあちこちで鮮やかなオレンジ色の「柿」を見かけるようになりますが、私にとって柿は子どもの頃からとても身近な存在でした。

というのも、おばあちゃんの家の庭では毎年のようにたくさんの柿が実っていたため、私はよく「カキとビワは買わなくていいよ、庭ですぐに育って実が取れるからね」と言われて育ったからです。葉が落ちた晩秋の枝に、オレンジ色の実だけがぽつん、ぽつんと残っている光景を見ると、今でもおばあちゃんの家の庭先を思い出して懐かしい気持ちになります。

1. 11月半ばは「乾燥」と「冷え」が同時にやってくる時期

実は、こうして柿が美味しく実る晩秋から初冬にかけては、東洋医学でいう「燥邪（そうじゃ＝乾燥による体への負担）」と「寒邪（かんじゃ＝冷え）」が重なりやすい季節でもあります。

東洋医学では、乾燥の影響をもっとも受けやすい臓腑は「肺（呼吸器や皮膚、粘膜のバリア機能）」と考えられています。 11月半ばを過ぎて急に空気が乾いてくると、こんなサインが出やすくなります。

• 朝起きたときに喉がイガイガする、空咳が出やすい
• お肌や唇の乾燥が急に気になり始めた
• 寒さで無意識に肩がすくみ、首や背中がガチガチにこっている
• なんとなく眠りが浅く、疲れが抜けにくい

2. 旬の食材と「首元の温め」で内側から潤いを守る

昔の人の知恵はよくできたもので、ちょうど空気が乾き始めるこの時期に旬を迎える柿や梨、れんこん、白きくらげ、はちみつなどは、東洋医学でも「体の内側に潤いを補い、喉や肺を優しく守ってくれる食材」とされています（※冷えやすい方は、柿は食べすぎず常温でいただくのがおすすめです）。

また、お体の外側からのケアとして一番大切なのは、「首の後ろ（大椎・風門などのツボが集まる場所）」を冷やさないことです。

風邪の入り口とも言われる首の後ろをストールやタートルネックで守ったり、寝る前に蒸しタオルで首元をじんわり温めたりするだけでも、呼吸が深くなり、首肩の緊張や自律神経の乱れがふっと緩みやすくなります。

3. 季節の変わり目、お体のリセットはお早めに

おばあちゃんの庭の柿が、冷たい風に吹かれながらゆっくりと甘みを蓄えていくように、私たちの体もまた、冬本番に向けて少しずつ準備を整えている最中です。

「最近、乾燥や冷えで体調を崩しやすくなっているな」「首や背中が張り詰めて呼吸が浅いかも」と感じたら、本格的に寒さが厳しくなる前に、ぜひお体を労わりにお越しくださいね。

横浜明堂鍼灸院でも、お部屋を暖かくして皆さまのお越しをお待ちしております。

最後に「生コラーゲンや頭皮鍼のケア」のご案内を1〜2行添えたい場合や、文末のトーンを少し変えたい場合はすぐに調整いたします。このまま投稿できそうでしょうか？