秋になると喉がイガイガ・空咳が出る原因は？東洋医学で見る「肺と肌の乾燥」を潤す旬の和梨とツボケア｜横浜市西区・平沼の鍼灸院

【導入文（リード）】 10月に入り、朝晩は涼しい風が吹いてすっかり秋らしくなってきましたね。 最近、私の妻や母も「喉がイガイガする」「空咳が出る」と話しており、下の息子も少し喉の調子が悪そうで心配しています。

実は、今の時期に増える以下のようなお悩みには、共通する原因があります。

• 朝起きると喉がイガイガする
• 風邪ではないのに空咳（乾いた咳）が出やすい
• 急にお肌や唇のカサつき・乾燥が気になり始めた
• 秋になってから、なんとなく便秘気味になっている

東洋医学では、これらはすべて「秋の乾燥」と「肺の疲れ」が深く関係していると考えます。

【H2】東洋医学で見る「秋」と「肺・美肌」の深い関係

東洋医学において、秋は「燥邪（そうじゃ）」といって、空気の乾燥が体に悪影響を及ぼしやすい季節とされています。

五臓六腑の中でも、乾燥に一番弱いのが「肺」です。 東洋医学でいう「肺」は、単なる呼吸器だけを指すのではありません。「皮膚の潤いを保つこと（皮毛を主る）」や、「大腸と連動してお通じを整えること」も担当しています。

つまり、秋の乾燥によって「肺」がダメージを受けると、喉のイガイガや空咳だけでなく、「どんなに高級な化粧水を塗っても顔の乾燥が治まらない」「肌のハリが失われる」といった美容面のトラブルにも直結してしまうのです。

【H2】旬の「和梨」で内側から潤いを補う食養生

こうした秋の乾燥（燥邪）から肺と肌を助けてくれるのが、今が旬の「和梨」です。

薬膳の世界では、秋は「梨・大根・れんこん・白きくらげ」などの白い食材が肺を潤すとされています。中でも和梨は、体にこもった余分な熱を冷まし、乾いた喉や肺、そしてお肌にみずみずしい潤いを与えてくれる天然の美容液のような果物です。 （※冷えやすい方は、少し温めてコンポートのようにして食べるのもおすすめです）

【H2】秋の乾燥トラブルを和らげる特効ツボ「尺沢（しゃくたく）」

食事とあわせて、呼吸器やお肌の潤いをサポートする「尺沢（しゃくたく）」というツボのセルフケアもおすすめです。

• 場所： 肘を軽く曲げたときにできる内側のシワの上で、親指側にある太い腱（すじ）のすぐ外側。
• 効果： 肺の熱を鎮め、喉のイガイガや空咳を和らげるほか、お肌の乾燥ケアにも役立ちます。反対側の親指で、イタ気持ちいい強さでゆっくり5秒ほど押してみてください。

【H2】セルフケアで追いつかない「秋の枯れ肌・お疲れ」には

秋は、夏の疲れが残っているところに朝晩の激しい寒暖差が重なるため、自律神経も乱れやすい時期です。

「喉の違和感や疲れがなかなか抜けない」「秋になって急にお肌の乾燥やたるみが加速した気がする」という方は、体と肌の内側から巡りを整える鍼灸を一度試してみませんか？