肩こりと頭痛について
肩こりと頭痛の関係について
こんにちは！
ホットペッパーに登録している方の中にはデスクワークで肩凝りになっている方も多いと思います。
小林製薬の調査では頭痛の7割が緊張性頭痛という肩や首の筋肉が緊張していることによる頭痛だそうです。
日頃から肩や首の硬い筋肉をケアすることが今起こっている頭痛やこれから起こるかもしれない頭痛を予防することに繋がります。
筋肉が凝っていると老廃物が筋肉の中に溜まり周囲の神経が刺激されて頭痛が起きます。
このような方の状態になった時には以下の方法を横浜明堂鍼灸治療院ではおススメしています。
- リラックスする時間を作る
体を休めることはもちろん大事ですが、同時に心もゆったりさせる時間を作りましょう。
半身浴や読書、アロマテラピー等お好きな時間を一日の中で数分でもいいので作ってみましょう！
- 直接温めて血行を促す。
肩こりは筋肉の緊張により血行が悪くなっている状態です。
お風呂で肩を温めて筋肉をほぐすのも特に冬場には大事な習慣です。
- マッサージや鍼灸治療を試す。
宣伝になってしまいますが、おひとりだけではなかなか良くならないほど強い肩凝りの際は是非鍼灸治療をお試しください！
初めての方向けのクーポンをご用意があります！
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