「夜にぐっすりと寝た後なのに朝スッキリ起きられない」そんな日はありませんか？ そんな時には睡眠の質を気にしてみると良いかもしれません。 近年の研究で良い睡眠には成長ホルモンの作用が関係しているというデータがあります。 睡 […]

皆さんはアロマの香りお好きですか？ 嗅覚は五感の中でも本能的な原始に近い感覚器です。 見たり聞いたりする情報とは異なり、香りは脳内の本格的な情動や記憶を支配する部分にダイレクトに一瞬で伝わります。 そのため香りを嗅いだ時 […]

デスクワークの人は要注意！座り過ぎの健康リスクについて 成人した日本人が1日に座っている時間は8～9時間といわれています。なんと24時間のうちの三分の一が座っている時間という事になります。 生活の利便性が上がったり、コロ […]

冷え性に効果バツグン！おススメの入浴法！ 体を温めて血行を促進するお風呂は無理せずに続けることが出来る冷え性対策の1つです。 しっかりと温めるコツをご紹介します。 冷え性になる原因と冷え性改善に効果的な入浴法、芯から温ま […]

メンタル不調におススメのツボ　その2 メンタルの不調は体の不調と繋がっているというのが東洋医学的な考え方です！ もし「最近元気が出ない、、、」「日々の小さな決断ができない、、、」といった方はこれからおススメするツボ押しを […]

メンタルの不調とメンタル疲労に良いツボ　前編 メンタルの不調は身体状態と深い関係性があります。 東洋医学の考え方では体と心にはつながりがあり、体の調子が悪くなるとメンタルにも不調が現れてしまいます。 メンタル不調の例とお […]

冷えと睡眠 冷えと睡眠には自律神経も関係しています。 本来は夜の体温変化に合わせて活動神経である「交感神経」からリラックス神経である「副交感神経」に切り替わりますが、体が冷えてると体温を逃がさないように防御機能として「交 […]

息子、唯の成長 一昨年の12月に生まれた息子がお陰様ですくすくと成長しています。 離乳食も良く食べてもうじき歩いても不思議じゃありません！ こうして息子と同じ時間を過ごすことが出来るのも皆さんのお陰です！ 日曜日や夜間に […]

冬にオススメ！生姜の効能をご紹介します！ 健康に良い食材というと皆さんはどんな食材が思いつきますか？ 貧血にレバーやホウレンソウなどい様々なイメージがあると思うのですが、私が特に推したいのはショウガです！ 生姜は健胃作用 […]

体温を上げる食材 体温一度下がるだけで免疫力は大きく低下して体が体がウィルスや病気に対して十分な抵抗力をなくしてしまいます。 体温が下がると血液が滞り必要な栄養や酸素がが行き渡らないようになってしまいます。 そうなると代 […]